不管什么跑步机品牌，不注意保养都是会影响跑步机的使用寿命。今天我们为大家介绍一下跑步机的保养常识，让你可以保养自己的跑步机。每2-3个月加一次润滑油，首先掀开跑带在跑带下方或者跑板上导入润滑油，然后在......

现如今的人们对健康是密切关注的，家里购置台跑步机作为健身训练使用已经很普遍了，懂得如何给跑步机做保养的人却不多。跑带是跑步机重要的、也是易被磨损的部件。跑带的保养格外重要，如果跑步机的跑带保养不当（或......

一般家用跑步机可以分为单功能和多功能，单功能很简单就是跑步，多功能就会增加一些运动功能设备，那么都是哪些附加的运动功能设备，我们来看看有没有必要购买多功能跑步机。按摩放松使用到的是多功能跑步机的按摩机......

冬季气温比较低，不少喜欢户外运动的人，由室外转入室内，在跑步机上进行锻炼。电动跑步机通常装有电脑，可显示距离、速度、时间、耗能等数据。使用时感觉很象自然的跑步。但对于初次在跑步机上锻炼的人来说，一定要......

想要运动但觉得出门去健身房太麻烦，还是不喜欢和别人共用运动器材，那么不妨考虑一下在家健身吧。入手一些实用的健身器材，不仅方便许多、增加你想运动的动力，还可以视为长期投资，把花在健身房的钱省下来。不过在......

春暖花开，很多胖友也该开始自己的减肥计划了，不少胖友也开始利用跑步机减肥。那么，关于跑步机减肥有没有一些注意事项以及小技巧，今天我们就教大家如何巧用跑步机减肥小窍门，帮助各位斩获性感完美身材。想要了解......

我们经常会发现不少路跑的人对跑步机有偏见，认为跑步机跑步运动强度不够、伤膝盖，气温相同的情况下，在跑步机上跑步，比在路上跑要更热。因为健身房里虽然有空调，但是因为物理上你的身体是原地运动，因此没有自然......

在使用椭圆机锻炼的时候必须始终谨记几件事情。用正确的姿势锻炼会让你获得更好的效果：身体直立于椭圆机踏板上，抬头挺胸，头、肩、臀尽量保持在一条直线上。要锻炼上肢，手臂必须主动推拉把手，而不只是放在上面。......

室内固定健身车这是另一种低冲击的有氧健身器材，用户可以坐在上面运动，除了让身体保持相对平衡，还适合那些关节或背部疼痛的使用者。虽然也可以调节阻力，但是没办法调节坡度并且像椭圆机一样利用把手进行训练。...

目前市场上有很多登山机。很多登山机的变化很容易让人不知所措。然而，垂直登山机从中脱颖而出。垂直登山机是一种模仿攀爬运动的机器。攀爬是一种身体强烈的活动，涉及对下半身和上半身的压力。它是一种有氧运动和核......

最新一项研究显示，那些在过去的经常坐办公室的人有两倍的几率患肠癌。研究人员发现，即使上班前后的久坐也是需要注意的。长时间坐着会对人体产生严重的伤害，跑步机可以让人们减少心脏疾病，糖尿病和癌症的风险。这......

椭圆机是相当常见的心肺适能运动的健身器材，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作，椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。...